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Priorízate.
No te dejes para después.
MANIFIESTO es una membresía para mujeres que quieren volver a ponerse en el centro de su vida. Hábitos, nutrición, entrenamiento, coaching y recursos, en un mismo lugar.
Sos la que se acuerda de todos los cumpleaños.
La que organiza, la que cocina, la que pregunta cómo estuvo el día.
La que tiene todo bajo control menos una cosa.
Ella.
Y cada vez que aparece un rato libre, aparece algo más urgente.
Entonces lo dejás para cuando tengas tiempo.
Y ese momento no llega.
¿Y si esta vez no te dejaras para después?
MANIFIESTO
Un espacio para priorizarte. No se trata solamente de entrenar más ni de comer mejor. Se trata de hacerte un lugar en tu propia vida, y de tener herramientas para sostenerlo cuando la semana se complica.
Hábitos
Herramientas para construir y sostener hábitos que tengan sentido para tu vida, no para la de otra.
Coaching
Acompañamiento para trabajar objetivos, organización y la relación con vos misma.
Nutrición
Educación nutricional y herramientas para mejorar tu relación con la comida.
Entrenamiento
Entrenamientos para distintos niveles, objetivos y momentos. También para las semanas difíciles.
Recursos
Guías, materiales y contenidos para acompañar cada proceso.
Comunidad
Un lugar donde compartir el camino con otras mujeres que están en lo mismo.
MANIFIESTO crece con el tiempo: lo que está adentro hoy no es todo lo que va a estar.
Todo empieza por los hábitos.
Un hábito es una decisión chica que tomás todos los días sin darte cuenta. Y son esas decisiones, no las grandes, las que terminan definiendo cómo te sentís y cómo vivís.
- 01Cómo se construye un hábito y por qué los chicos son los que quedan.
- 02Cómo sostenerlo cuando la semana se desarma.
- 03Cómo adaptarlo a cada etapa: un año no se parece al anterior.
- 04Cómo darte cuenta de qué necesitás en este momento y no en el que imaginás.
- 05Cómo dejar de empezar de cero todos los lunes.
Los hábitos son el lugar donde priorizarte deja de ser una intención.
Tus primeros treinta días.
Para que sepas exactamente qué pasa desde que entrás. Sin empezar por todo a la vez.
Tus tres cosas
Mirás tu semana real y elegís tres. No quince. Tres.
Tu lugar
Buscamos los veinte minutos que sí existen y les ponemos día y hora.
Cuerpo y comida
Entra el movimiento y entra el plato, sin que se vuelva una segunda obligación.
El día que no
El más importante. Qué hacés cuando fallás, para volver en vez de abandonar.
Precio de fundadora. Mientras sigas adentro, no te sube.
Lo cortás cuando quieras. Si entrás y no es para vos, te devuelvo el primer mes.
Qué te llevás
- ·Un recorrido de hábitos nuevo cada mes, con su cuadernillo
- ·Entrenamientos para gimnasio y para casa, con video en cada ejercicio
- ·Educación en nutrición y herramientas para armar tu plato
- ·Un encuentro en vivo por mes conmigo
- ·Todas las guías y recursos que ya existen, y los que se sumen
- ·La comunidad, para no hacerlo sola
Si todavía no querés entrar a la membresía.
Tres guías independientes para trabajar un tema puntual, a tu ritmo y sin suscripción.
Hacerte lugar
Para salir de “cuando tenga tiempo, empiezo” y tener un lugar propio en la semana.
PróximamenteNutrición para nosotras y nuestro mini me
Comer bien en casa sin cocinar dos veces, y criar su relación con la comida sin repetir la nuestra.
PróximamenteVolver a encontrarte
Para la que entre responsabilidades, maternidad y rutina dejó de saber quién es.
Próximamente
Hola, soy Luna.
Durante muchos años tuve una relación difícil con mi cuerpo y con la comida. Hacía todo lo que había que hacer y igual no me sentía bien en ningún lado.
El deporte siempre fue un lugar importante para mí, pero recién cuando empecé a estudiar nutrición y entrenamiento entendí mi cuerpo desde otro lado. Dejé de intentar controlarlo para empezar a comprenderlo. Eso cambió todo.
Hoy soy coach nutricional, personal trainer, estudiante de la Licenciatura en Nutrición y mamá de Mia. Vivo entre Malta y Argentina, y uso lo que aprendí para acompañar a otras mujeres a hacer el mismo camino sin tardar tanto.
Seis cosas que no negocio.
Prioridad
Yo también importo.Cuidarte no es el premio que te dan cuando terminaste con todo lo demás.
Libertad
La salud no debería sentirse como una cárcel.No se trata de comer de una sola forma ni de entrenar todos los días. Se trata de encontrar algo que puedas sostener.
Información
Entenderte cambia la forma en la que te tratás.Información clara, con evidencia detrás y aplicable a tu semana. No reglas: criterio.
Autoconocimiento
No necesitás otra dieta. Necesitás conocerte.Reconocer hambre, saciedad, cansancio, límites y ganas. Mi objetivo no es que dependas de mí.
Constancia sin exigencia
No necesitás hacerlo perfecto. Necesitás poder volver.Un día que no entrenaste no borra el mes. Una comida distinta no arruina nada.
Disfrute
Cuidarte también debería poder sentirse bien.Entrenar, comer, dormir, salir, viajar, arreglarte. Bienestar sin dejar de vivir.
Lo que dicen las que ya hicieron el camino.
Llegué buscando un plan para bajar de peso y terminé cambiando la forma en la que me relaciono con la comida. Por primera vez siento que puedo disfrutar de comer sin culpa y sostener hábitos que se adaptan a mi vida.
Sofía M. · 29 añosSiempre empezaba una dieta los lunes y la abandonaba a los pocos días. Con Luna entendí que la constancia no es exigencia, sino construir hábitos posibles. Hoy entreno porque me hace bien.
Camila R. · 35 añosLo que más valoro es que nunca sentí que me juzgaran. Aprendí a organizar mi alimentación, disfrutar del proceso y dejar de obsesionarme con el peso. Más que un cambio físico, fue un cambio de mentalidad.
Valentina G. · 26 añosLo que me preguntan antes de entrar.
¿Cuánto tiempo necesito por semana?
Podés empezar con veinte minutos. En serio. MANIFIESTO está armado para semanas reales, no para semanas ideales, y siempre hay una versión corta de todo.
¿Tengo que entrenar en gimnasio?
No. Cada entrenamiento viene en versión gimnasio y versión casa, y cambiás cuando quieras.
¿Me van a poner una dieta?
No. Vas a aprender a armar tu plato y a entender qué necesita tu cuerpo. No vas a contar calorías ni pesar comida.
Ya probé mil cosas y siempre abandono.
Por eso el centro de todo son los hábitos y no un plan de treinta días. La pregunta no es cómo empezar: es cómo volver cuando te caés. Eso se trabaja adentro.
¿Hasta cuándo pago?
Es un pago por mes y lo cortás cuando quieras, desde donde lo diste de alta. No hay permanencia mínima.
¿Sirve si soy mamá y no tengo un minuto?
Es justamente para vos. La mitad de lo que hay adentro está pensado para las semanas en las que no da el tiempo.
¿Y si entro y no es para mí?
Escribime y te devuelvo el primer mes. Prefiero eso a que te quedes pagando algo que no estás usando.
Los lunes con Luna.
Un mail por semana. Una idea para hacerte lugar, algo de nutrición o de entrenamiento, y lo que voy aprendiendo. Escrito por mí, no por nadie más.
Es gratis y te vas cuando quieras. Sin spam, sin vender nada todas las semanas.