GLÚTEOS 2.0
Entrenamiento y nutrición, juntos y en serio. Para construir tu tren inferior con carga real, progresión medible y comida que alcanza.
Entrá a la lista de espera
- Te aviso a vos primero, antes que a nadie
- Precio de lanzamiento solo para la lista
- Vas a poder reservar tu lugar antes
- No te compromete a nada
La primera camada es chica porque quiero acompañar de verdad. La lista entra antes que el resto.
Mil sentadillas y nada.
- Entrenás hace meses y no sabés si estás progresando.
- Cambiás de rutina cada dos semanas porque te aburrís.
- Nadie te dijo nunca cuánto peso tenías que subir, ni cuándo.
- Comés poco y no entendés por qué no crece nada.
- Copiás rutinas de Instagram que no fueron pensadas para vos.
Los glúteos no se construyen con ganas. Se construyen con carga, con constancia y con comida.
Todo lo que hace falta, en un solo lugar.
No es una rutina en PDF. Es un programa con método: sabés qué hacer cada día, cuánto levantar y qué comer.
Rutinas con progresión
Semana a semana sabés qué subir. No es entrenar fuerte: es entrenar cada vez un poco más.
Cada ejercicio en video
Grabados por mí, de frente y de perfil. Con la versión fácil, para que no lo saltees si recién empezás.
Anotás pesos y repeticiones
Todo queda registrado. Vas a ver en números lo que hace tres meses no veías en el espejo.
Plan de alimentación
Para construir músculo hay que comer. Te doy el plan, las porciones y las recetas, sin pesar cada cosa.
Versión gym y versión casa
El mismo programa, adaptado a lo que tengas. Si te quedás sin gimnasio, no se corta el proceso.
Yo, del otro lado
Preguntas, dudas de técnica, ajustes. No te dejo sola con un archivo.
Tres cosas, todas las semanas.
Entrenás con la guía
Abrís el día que toca, mirás el video si tenés dudas, y hacés lo que dice. No tenés que decidir nada.
Anotás lo que levantaste
Peso y repeticiones de cada serie. Treinta segundos. Es lo que hace que la próxima semana tenga sentido.
Subís la carga
El programa te dice cuándo. Ahí es donde aparece el cambio que las rutinas sueltas nunca te dieron.
Para quién es, y para quién no.
Es para vos si
- Querés fuerza y volumen en tren inferior
- Entrenás hace un tiempo y no ves progreso
- Estás dispuesta a comer para construir
- Podés entrenar 3 o 4 días por semana
- Querés entender lo que hacés, no solo copiarlo
No es para vos si
- Buscás bajar de peso rápido
- Querés resultados sin tocar tu alimentación
- Esperás que sea en dos semanas
- No querés registrar nada de lo que hacés
- Estás buscando una dieta
Sale el 10 de septiembre. Podés ser de las primeras.
Falta poco. Estoy terminando de grabar los videos y de armar los planes.
No hay nada que pagar ahora. Dejás tu contacto y el 8 de septiembre entrás vos, dos días antes que el resto, con el precio de lanzamiento y tu lugar reservado.
Entrás el 8 de septiembre, dos días antes de que abra, con precio de lanzamiento y cupo reservado.
Lo que me preguntan siempre.
¿Cuándo sale?
El 10 de septiembre. Estoy terminando de grabar la biblioteca de ejercicios y de armar los planes. Si estás en la lista, entrás el 8 de septiembre, dos días antes que el resto.
¿Cuánto va a salir?
Todavía lo estoy definiendo. Lo que sí te puedo decir: la lista de espera va a tener un precio de lanzamiento que después no se repite.
¿Necesito gimnasio?
No. Hay una versión para gimnasio y otra para casa con lo mínimo. Vas a progresar en las dos, con distintos tiempos.
¿Sirve si nunca entrené con pesas?
Sí. Cada ejercicio tiene su versión fácil y el programa arranca desde donde estés. Lo que no te voy a decir es que no vas a tener que aprender técnica.
¿Tengo que contar calorías?
No. El plan te dice qué comer y en qué cantidad, con porciones que se entienden mirando el plato. Sin pesar, sin apps de conteo.
Me anoto a la lista, ¿me van a llenar de mensajes?
No. Te escribo cuando haya algo concreto que contarte. Nada más.
Mientras tanto, empezá gratis
Si querés arrancar hoy sin esperar, llevate una de mis guías. Cuando abra GLÚTEOS 2.0 te llega igual.
Se construye. No se espera.
Fuerza de verdad, con método y con comida. Y del otro lado, un cuerpo que sabés cómo entrenaste.